Club Tonnerre centre spécialisé sports de combat self-défense

Musculation

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La salle de musculation est ouverte aux adhérents de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 22h00.

 

Pour un programme de musculation précis et détaillé, veuillez vous rendre a l’adresse suivante : http://entrainement-sportif.fr/musculation.htm

 

Augmenter vos performances sportives

 

Dans les sports de combat il peut être très utile d’exercer la musculation afin de renforcer son corps, augmenter ses appuis au sol ainsi que sa vitesse et sa puissance de frappe.

Néanmoins les objectifs liés aux sports de combats ne sont pas les mêmes que ceux visés par les bodybuilders qui recherchent avant tout la masse musculaire et non l’explosivité et la « force utile ».

Il convient donc d’adapter son entrainement à ses objectifs.

Dans le cas de sports de combats nous allons chercher à augmenter la vitesse, la force, l’explosivité des mouvements sans forcément vouloir prendre de poids (surtout dans le cas de sports de combats à catégories de poids).

 

 

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Explosivité

 

La musculation classique peut vous apporter des bénéfices au niveau de votre force, mais être fort ne sous entend pas toujours être rapide, hors lors d’un combat, votre rapidité et l’explosivité de vos coups aura une très grande importance.

La polymétrie fera la transition entre votre force gagnée et sa restitution en explosivité.

La polymétrie est la contraction produite lorsque l’on freine une force brusquement afin de se servir de la force élastique emmagasinée dans nos muscles pour inverser cette force le plus rapidement possible…

Les pratiquants peuvent y trouver toutes sortes de matériels…

 

 

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Ils peuvent ainsi peaufiner leur force physique, ou leur endurance, ou leur tonicité …
Il est idéal de venir faire son échauffement dans la salle avant de participer à un cours technique !
Des livres et vidéos sont à la disposition des courageux.
Mais nos professeurs peuvent aussi concocter un programme individualisé.